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C'est un
fait bien établi que les battements du cœur et la fréquence
cardiaque sont intimement liés aux émotions : mauvaises et
bonnes nouvelles se traduisent toutes par des variations du pouls.
La Médecine Chinoise Traditionnelle a toujours considéré que l'étude
du pouls était de la plus haute importance pour l'élaboration du
diagnostic.
Les progrès
récents dans le domaine de la neuro-anatomie ont établi l'existence
de voies de communication cerveau-cœur et cœur-cerveau
fonctionnant en permanence sous la forme d'une boucle en feed-back.
Le
cœur reçoit son information des parties émotionnelles et
viscérales du cerveau représentées par le système limbique composé
de zones qui sont des centres de traitement de l'information tels
que l'hippocampe et l'amygdale. En retour il renvoie des
informations concernant son propre état de fonctionnement.
Il y a à peine
vingt ans on considérait encore qu'un rythme cardiaque était
parfaitement régulier quand le temps écoulé entre deux battements
cardiaques restait toujours identique et invariable sur une longue
durée, ce qui était un gage de bonne santé. On sait aujourd'hui que
c'est exactement le contraire!
Des
découvertes majeures dans la recherche et l'utilisation d'une
technologie de pointe ont permis le développement de la mesure de
la variabilité sinusale (en anglais HRV). Il est désormais
démontré que plus un cœur
est chaotique (à l'intérieur de certaines limites) plus le niveau
d'informations transmises aux centres nerveux du cœur
est élevé.
Un cœur
invariable dont les battements sont parfaitement réguliers est un
cœur
qui ne transmet pas les informations essentielles liées aux
changements environnementaux, et c'est un cœur
qui court un danger mortel. Imaginez un instant, que pendant un laps de temps
suffisamment prolongé, toutes les lignes de communication entre le
siège social de votre entreprise et les lignes de fabrication soient
interrompues avec des ouvriers assurant la production de façon
totalement mécanique sans aucune information en retour provenant des
marchés !
De même que la transmission de la communication est essentielle à la
survie de toute entreprise, de même le cœur
a besoin de parfaitement communiquer avec le cerveau.
Lorsque
l'état de stress est installé de façon durable -- état de stress
chronique -- la libération de cortisol en grandes quantités finit
par exercer des ravages en causant des altérations au niveau des
centres de traitement de l'information que sont l'hippocampe et
l'amygdale structures anatomiques impliquées dans le traitement
des souvenirs récents donc de la mémorisation des derniers
évènements, qui seront dans l'incapacité de transmettre au
cœur
des données essentielles. Les mêmes altérations rendront difficile
la réception de l'information en retour venant du cœur
(feed-back) et un cercle vicieux sera ainsi constitué.
Soulignons que ces altérations sont réversibles au début si des
mesures efficaces sont prises en vue d'éliminer le stress.
De nombreuses
communications concernant un large éventail de pathologies mentales
allant du stress à l'anxiété et à la dépression ont démontré que ces
états sont caractérisés par des chiffres très abaissés de la
variabilité sinusale.
Techniquement
la mesure de la variabilité sinusale est fondée sur des algorithmes
mathématiques concernant les domaines temporels (mesure en
millisecondes) et fréquentiels (mesures en ms2/Hz).
La variabilité sinusale est influencée par :
-
le système
nerveux autonome (le nerf sympathique sert d'accélérateur et le
parasympathique de frein)
-
des
neurotransmetteurs, des endorphines (opioïdes : ce sont les
molécules des émotions, les molécules du plaisir naturel et de la
récompense), les exorphines (opioïdes d'origine alimentaire)
-
l'arythmie
sinusale respiratoire (ASR) qui est l'entraînement du rythme
cardiaque par la respiration à travers l'activation du nerf
parasympathique.
La cohérence cardiaque est le couplage et la synchronisation du
rythme respiratoire au rythme cardiaque.
Une
respiration profonde et régulière accroît les fluctuations du rythme
cardiaque et l'arythmie sinusale respiratoire par le biais d'un
meilleur équilibre entre le système sympathique et le système
parasympathique.
C'est ce qui
est démontré par l'effet Vashillo* : "après un entraînement à
l'ASR une résonance harmonique apparaît sous la forme d'un pic à 0.1
Hz dans la partie correspondant aux basses fréquences (BF) sur
l'affichage spectral. Ce point est le point de résonance entre le
rythme respiratoire et l'onde de Traub-Hering-Meyer correspondant à
la régulation de la pression artérielle. Quand les deux sont en
harmonie les oscillations du rythme cardiaque entre expiration et
inspiration sont alors maximum. Chez la plupart des gens un rythme
respiratoire aux alentours de six respirations par minute établit la
résonance" (C. Gilbert, Ramapo College, NJ, USA).
*(Le Dr Vashillo,
de Saint Petersburg en Russie, obtient des guérisons spectaculaires dans l'asthme
en apprenant à ses patients à coupler leur respiration à
l'harmonie sinusale respiratoire (ARS) du rythme cardiaque.)
La Cohérence Cardiaque est le reflet de chiffres élevés de la
variabilité sinusale, mais il y a plus !
Lorsque la
cohérence cardiaque est établie à l'intérieur du corps il y a
synchronisation entre les systèmes internes et externes à celui-ci.
Les personnes qui ont des chiffres de variabilité sinusale élevés
sont en état de bonne santé parce que leur système nerveux autonome
est en équilibre.
Cet état d'équilibre reflète la condition des autres systèmes sous
contrôle du SNA : respiratoire, cardiaque, digestif, immunitaire.
Cet état
d'équilibre est accompagné par une sensation diffuse de bien-être et
un changement au niveau du champ magnétique cardiaque, lequel peut
être perçu jusqu'à 1,50 mètres de l'intéressé ce qui peut expliquer
que les personnes en état de résonance cardiaque aient un pouvoir de
guérison sur les autres, ce que la sagesse populaire appelle "un
pouvoir magnétique".
L'atelier de Cohérence Cardiaque vise à enseigner aux participants
comment faire monter les chiffres de la variabilité sinusale en
synchronisant les rythmes respiratoire et cardiaque.
L'atelier
comporte :
-
enseignement
de la respiration avec biofeedback par ordinateur
-
effacement
des émotions négatives encombrant les voies nerveuses allant du
coeur au système limbique (amygdale, hippocampe) au moyen des
CT-TFT
-
contrôle de
ses propres émotions ainsi que celles des autres
-
maîtrise des
cognitions positives et renforcement du concept de soi
-
ancrage de
souvenirs positifs
-
maîtrise des
règles essentielles du langage d'influence
0utils
utilisés :
-
coaching
individuel ou de groupe
-
utilisation
d'un logiciel de bio feed-back basé sur la mesure de la
variabilité sinusale en continu
-
algorithmes
CT-TFT du Dr Callahan
-
outils
essentiels de la PNL
-
fondamentaux
du langage d'influence, du langage hypnotique du Dr Milton
Erickson
-
"Efficacité
du langage" du Dr Thomas Gordon
-
assistance
personnelle pour surmonter les blocages rencontrés
-
savoir
parler à son corps viscéral, à son coeur
Les
résultats attendus sont :
élimination du stress, meilleure communication et meilleure
productivité.
Pour plus
d'informations, nous contacter.
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